Eilisilta saattoi sujua odotusten mukaisesti. Seuraavan aamun sukujuhlat taas ei. Syy saattaa niin sanotusti olla krapula. Kaikkihan ei kankkusesta kärsi, mutta toisilla se saapuu niin pahana, että naapurinkin päässä korventaa. Mitä siis tehdä, ettei talon ainutta vessaa täytyisi varata oman vatsan tyhjentämiseen?
Kuinka selvittää päänsä nopeasti
- Yritä levätä riittävästi, vaikka yön aikana saatatkin heräillä jatkuvasti.
- Vältä sellaisia pillereitä, kuten ibuprofeeni, aminopyriini ja aspiriini, ennen alkoholin nauttimista, sen aikana ja sen jälkeen. Ibuprofeeni saattaa ärsyttää mahaa, aminopyriini saattaa vaurioittaa alkoholin kanssa maksaa ja aspiriini ohentaa verta, mikä voi vaurioittaa maksaa ja pahentaa krapulaa.
- Juo paljon nestettä! Alkoholin aiheuttamaa nestevajausta voi hoitaa vedellä ja makeilla mehuilla. Vältä juomasta paljon kahvia, sillä kofeiini haittaa nestetasapainoa.
- Nauti vitamiineja. Appelsiinimehusta saa C-vitamiinia, mutta myös monivitamiinivalmisteista saa paljon tarvittavia aineita.
- Syö. Erityisesti tärkkelyspitoiset ruuat, kuten leipä ja pasta, auttavat alkoholia imeytymään elimistöön. Syö vähän kerralla ja pieninä annoksina.
Krapulaa voi myös itse ehkäistä (ellei halua sitten ylpeillä kavereilleen, kuinka on niin järkyttävä darra...)
- Syö ennen juomista ja juoma-annosten välilläkin. Myös maitolasillinen auttaa.
- Juo annoksia harvoin ja nauti niiden välissä vettä.
- Kirkkaissa juomissa on yleensä vähemmän epäpuhtauksia, joten ne aiheuttavat tavallisesti lievemmän krapulan. Kuitenkin erityisesti punaviini, konjakki ja viski sisältävät paljon epäpuhtauksia ja aiheuttavat helposti kankkusen.
- Monet hiilihappopitoiset juomat, kuten samppanja, imeytyvät helpommin vereen, joten niitä tulee juoda harvemmin.
- Älä juo liikaa erilaisia juomasekoituksia sekaisin, sillä ne sisältävät erilaisia epäpuhtauksia, joita maksa joutuu sitten käsittelemään.
- Juo vettä Paljon ennen nukkumaanmenoa!
(mm. The Worst-Case Scenario Survival Handbook: Dating & Sex)
ps. Morkkiksen syntyyn ja hoitoon vaikutat vain sinä itse.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti